Archiwa tagu: trening

Biegać czy nie biegać? Ah ten deszcz

Opublikowano 1 Październik 2017, autor: admin

Biegać czy nie biegać (w niesprzyjających warunkach atmosferycznych)? Gdy widzimy za oknem deszcz, pierwsza myśli jaka sie nasuwa: „Moze powinienem dziś odpuścić? Jutro nadrobie”. Nie można tak mysleć!! Przypomnij sobie dlaczego biegasz! Chcesz być dobry w tym co robisz? Czy … Czytaj dalej →

Opublikowano Bieganie, Motywacja, Zdrowie | Otagowano , , , | 1 komentarz

Kiedy za oknem ponuro idę na basen

Opublikowano 2 Wrzesień 2017, autor: admin

Cześć, Dziś mam dla Was dobrą radę: dobrym treningiem uzupełniającym jest pływanie. Pływanie nie obciąża stawów, co w przypadku biegacza jest istotne. Dzięki pływaniu zwiększymy pojemność płuc oraz korygujemy naszą sylwetkę. PŁYWANIE: Poprawia ruchomość i elastyczność stawów, Rozciąga i relaksuje mięśnie, przyspiesza … Czytaj dalej →

Opublikowano Pływanie, Zdrowie | Otagowano , , , , | Skomentuj