Archiwum autora: admin

Noworoczne postanowienia :) Marszobieg

Opublikowano 28 Styczeń 2018, autor: admin

Gdy zaczynamy naszą przygodę z bieganiem, dobrą metoda do wkręcenia się w bieganie i nabycia odpowiedniej kondycji jest marszobieg. Czym jest i jak się do tego zabrać? Marszobieg- aktywność, podczas której do biegania wplatamy marsz. Jest wskazany dla osób, które … Czytaj dalej →

Opublikowano Bieganie, Motywacja, Zdrowie | Skomentuj

Biegać czy nie biegać? Ah ten deszcz

Opublikowano 1 Październik 2017, autor: admin

Biegać czy nie biegać (w niesprzyjających warunkach atmosferycznych)? Gdy widzimy za oknem deszcz, pierwsza myśli jaka sie nasuwa: „Moze powinienem dziś odpuścić? Jutro nadrobie”. Nie można tak mysleć!! Przypomnij sobie dlaczego biegasz! Chcesz być dobry w tym co robisz? Czy … Czytaj dalej →

Opublikowano Bieganie, Motywacja, Zdrowie | Otagowano , , , | 1 komentarz

Kiedy za oknem ponuro idę na basen

Opublikowano 2 Wrzesień 2017, autor: admin

Cześć, Dziś mam dla Was dobrą radę: dobrym treningiem uzupełniającym jest pływanie. Pływanie nie obciąża stawów, co w przypadku biegacza jest istotne. Dzięki pływaniu zwiększymy pojemność płuc oraz korygujemy naszą sylwetkę. PŁYWANIE: Poprawia ruchomość i elastyczność stawów, Rozciąga i relaksuje mięśnie, przyspiesza … Czytaj dalej →

Opublikowano Pływanie, Zdrowie | Otagowano , , , , | Skomentuj

Pierwszy krok w stronę marzeń

Opublikowano 29 Sierpień 2017, autor: admin

Idealna sylwetka, zdrowy styl życia, chęć poprawienia życia towarzyskiego… Powodów do rozpoczęcia swojej przygody z bieganiem możemy znaleźć wiele. Podstawowe pytanie brzmi: Jak zacząć, jeżeli żaden z powyższych argumentów nas nie przekonuje, a lenistwo bierze górę? Dziś przedstawię Wam kilka … Czytaj dalej →

Opublikowano Bieganie, Motywacja, Zdrowie | Otagowano , , , , | 1 komentarz

Magiczna moc rosołu

Opublikowano 27 Sierpień 2017, autor: admin

Kto z nas od czasu do czasu nie wpada do Mamy na pyszny, niedzielny rosołek? Z kaczuszki, z indyka, z klasycznej (jednak wciąż przepysznej) kury, wołowy, z perliczki, bądź jeszcze bardziej tradycyjnie – drobiowo-wołowy :)… Smak wspomnień z dzieciństwa, kiedy to … Czytaj dalej →

Opublikowano Zdrowie | Otagowano , , , , | Skomentuj

Rześki trening o świcie

Opublikowano 26 Sierpień 2017, autor: admin

Cześć, Masz zamiar zacząć biegać rano? Oto kilka wskazówek jak poradzić sobie z tak wczesną pobudką: 1. Wieczorem przed pójściem spać przygotuj ubranie, w którym trenujesz. 2. Nastaw budzik i najlepiej połóż go w takim miejscu, do którego będziesz musiał … Czytaj dalej →

Opublikowano Bieganie, Motywacja | Otagowano , , , , , , | Skomentuj

Motywacja- wstań i działaj

Opublikowano 22 Sierpień 2017, autor: admin

  CZEŚĆ, Dzisiejszy post chciałbym poświęcić motywacji do treningu. Will Smith powiedział „NIGDY NIE DAJ SOBIE WMÓWIĆ, ŻE NIE MOŻESZ CZEGOŚ ZROBIĆ. JEŚLI MASZ MARZENIE, MUSISZ JE CHRONIĆ. LUDZIE NIE POTRAFIĄ SAMI CZEGOŚ ZROBIĆ, WIĘC MÓWIĄ, ŻE TY TEŻ NIE … Czytaj dalej →

Opublikowano Motywacja | Otagowano , , , , | Skomentuj