CZEŚĆ,
Dzisiejszy post chciałbym poświęcić motywacji do treningu.
Will Smith powiedział „NIGDY NIE DAJ SOBIE WMÓWIĆ, ŻE NIE MOŻESZ CZEGOŚ ZROBIĆ. JEŚLI MASZ MARZENIE, MUSISZ JE CHRONIĆ. LUDZIE NIE POTRAFIĄ SAMI CZEGOŚ ZROBIĆ, WIĘC MÓWIĄ, ŻE TY TEŻ NIE MOŻESZ. JEŚLI CZEGOŚ CHCESZ TO ZDOBĄDŹ TO! KROPKA.”
Inny mi słowy: brak motywacji=brak szans na sukces.
Dzięki motywacji biegniemy szybciej, dajemy z siebie wszystko, a w niektórych sytuacjach znacznie więcej niż wydaje nam się, że możemy. Musimy postawić sobie cel i do niego dążyć. Postawmy sobie wyraźny cel oraz kilka mniejszych (pobocznych), np. będę w stanie pokonać 5 km-to jest nasz główny cel. Te malutkie: ćwiczę 3 razy w tygodniu. Najlepszym sposobem jest zapisanie się na zawody. Proponuję również zaznaczanie dni treningowych – w kalendarzu gdy po połowie miesiąca widzimy postępy, nasza motywacja rośnie. Również ważnym elementem jest fakt, że sport staje się twoją pasją. Po pewnym czasie wejdzie Ci to w nawyk – po prostu robisz to, bo lubisz samodoskonalenie, a sport daje Ci poczucie spełnienia.
Mój patent na „kwitnącą” motywację jest prosty. Jasno wyznaczony cel pozwala mi pokonać do niego drogę. Fajnym pomysłem na podtrzymywanie stopnia determinacji jest z wizualizowanie swojego celu: Chcesz schudnąć? Powieś zdjęcie laski/przystojniaka, którym sam możesz kiedyś się stać na lodówce! Chcesz zrealizować cel sportowy (ukończenie lub wygranie zawodów)? Przerób swoje zdjęcie tak, abyś przebiegał na nim przez linię mety i powieś koło łóżka! To przypomni Ci, że warto walczyć o marzenia. Działaj, abyś nie musiał za 15 lat spoglądać wstecz i wspominać jedynie zmarnowane szanse.
Jeżeli właśnie siedzisz w wygodnym fotelu i zastanawiasz się, czy iść dzisiaj na trening, to już sie coś w Tobie zmieniło – chcesz dokonać zmiany. Nie zastanawiaj się – wstawaj, rusz tylek i idz biegać! Pokaż, ze nie jesteś mięczakiem – WSTAWAJ I DZIAŁAJ!!
Bez potu i wyrzeczeń nie osiągniesz sukcesu. Skończ czytać, wstań i idź działać!!
POWODZENIA!
TRZA BYĆ TWARDYM NIE MIĘKKIM 